アーモンド！！

最近、アーモンドにはまっています

アーモンドには、ビタミンEが豊富に含まれています。ビタミンＥは、
活性酸素による細胞の酸化を防ぐ抗酸化作用があり、この作用により
老化のスピードを抑え、さらにはガンや生活習慣病の予防効果も
期待される大変貴重な栄養素です

脂質が多い・・・と気になりますがアーモンドに含まれる脂質は、
脂質といっても通常の油と違って体内で酸化しにくく、
かつ善玉コレステロールを維持したまま、悪玉コレステロールだけを
制御する働きがあります

さらにアーモンドは硬水のミネラルウォーター並みにミネラルをバランスよく含んでいます

素晴らしいですね今、お気に入りなのは無塩の素焼きアーモンドです。某100円ショップで購入していますが、

安いのに、美味しいんです

1日２０粒くらい食前や、おやつにいただいていま～す